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#1

一位食品科學(xué)家，他說不存在（不）健康的食物，只有（不）健康的飲食。是的，西蘭花很好，但如果每頓飯都吃，那就不好了。就像每頓飯都吃麥當(dāng)勞是不好的，但晚餐吃麥當(dāng)勞本身就很好。只要您：
- 獲得所需的所有營養(yǎng)
- 不要吃太多或太少
- 飲食要多樣化
你基本上可以吃任何你想吃的東西。

#2

肉類替代品。僅僅因?yàn)樗撬厥持髁x者，并不意味著它沒有經(jīng)過加工并且富含不健康的脂肪等

#3

果汁的含糖量通常與蘇打水一樣多

#4

人們有這樣的想法，即吃素食和純素食物的“意義”在于它是健康的。我說，“伙計(jì)，炸薯?xiàng)l是純素的。奧利奧是純素的?！?/span>

#5

同事吹噓她是如何戒掉蘇打水的，因?yàn)樗唤】盗?，而是每天?6 杯佳得樂。我不忍心告訴她。

#6

來自 chili's 和其他連鎖店的 1200 卡路里“沙拉”。就拿個(gè)漢堡

#7

我的意思是美國的很多面包都含有不必要的和令人難以置信的糖分，甚至一些“更健康”的全麥面包也是如此。

#8

早餐麥片。伴隨著它是“營養(yǎng)早餐的一部分”的想法長大。這全是謊言。它們也可能是甜甜圈。
就像甜甜圈一樣，并不妨礙我喜歡這些東西……

#9

幾乎所有的。80年代糖業(yè)發(fā)起抹黑脂肪運(yùn)動至今仍影響著人們對健康飲食的認(rèn)識

#10

低脂或脫脂產(chǎn)品

#11

它不是普遍意義上的“不健康”，但作為目前正在節(jié)食的人，我否認(rèn)花生醬的熱量密度與真正的黃油一樣

#12

一般無麩質(zhì)替代品和無麩質(zhì)飲食。如果你像我一樣有乳糜瀉/麩質(zhì)不耐癥，顯然更健康。如果您只是從現(xiàn)有飲食中減少麩質(zhì)產(chǎn)品而不添加替代品（基本上只是變成低碳水化合物飲食），也可能更健康。但令人驚訝的是，有很多人認(rèn)為只要將他們飲食中的所有垃圾食品換成用米粉制作的版本就會神奇地變得更健康

#13

維生素水。這一定是那里最大的食品騙局。一瓶維他命水可提供成人每日推薦糖分的 50-100%。除了微量維生素 B 和 C 外，它還缺乏任何重要的營養(yǎng)素和維生素，而維生素 B 和 C 恰好是水溶性的，在其他日常主食中含量豐富。

#14

Nutella - 它是巧克力味的糖。

#15

“用干凈的原料制成”，這字面上沒有任何意義。

#16

并不是說 Poptarts 早餐很健康，但有一天我出于好奇將兩包與士力架進(jìn)行了比較。士力架是一個(gè)更健康的選擇。

#17

我讀到一個(gè)案例，一個(gè)人被告知要多吃魚，因?yàn)樗男呐K健康。但他只是體重增加了，他的膽固醇、血壓等等不僅越來越糟。所以醫(yī)生更仔細(xì)地詢問了他的飲食，他承認(rèn)吃了很多奶油魚湯，比如雜燴湯。所以他在他的飲食中加入了一點(diǎn)海鮮和大量的奶油。這不是減肥或降低膽固醇的好方法！

#18

格蘭諾拉麥片棒和許多蛋白質(zhì)棒。

#19

根據(jù)我小時(shí)候的食物金字塔，谷物/面包。每天六到十一份？！

#20

酸奶，尤其是針對兒童的酸奶。塞了那么多糖。

#21

通常用油炸的食物的氣炸版本“這是氣炸的，意思是沒有油，所以更健康！”他們?nèi)匀皇强铸埥饓K，桑德拉。

#22

冰凍酸奶。它可能比冰淇淋更適合您，但您仍然需要適度食用。

#23

罐頭湯。那狗屎的鈉含量高得離譜。

#24

大多數(shù)格蘭諾拉麥片棒。如果我兒媳婦 3 歲的孩子吃了一點(diǎn)巧克力糖，她會嚇壞的，但她早餐時(shí)經(jīng)常給她巧克力片格蘭諾拉麥片棒和巧克力“蛋白質(zhì)奶昔”。

#25

大多數(shù)素食主義者的替代品。它們通常是超加工的 c**p。

#26

果汁多于吃水果，你正在失去很多水果的營養(yǎng)價(jià)值，而且大量商店購買的果汁添加了糖分和其他垃圾

#27

12 英寸地鐵三明治。這是一條面包。

#28

從他們的飲食中完全排除（天然）脂肪、糖等。你想要均衡的飲食，而排除這些通常會導(dǎo)致吃更多的加工食品或缺乏蛋白質(zhì)或維生素。

#29

那些黃油替代品

#30

我知道有人認(rèn)為吃賽百味會讓她減肥。問題是她只會得到肉丸潛艇。

#31

每一個(gè)“輕”的選擇。有時(shí)他們會在食物中加入化學(xué)物質(zhì)和屎來復(fù)制原始食物的味道

#32

我從小就認(rèn)為所有的湯都是健康的。我猜是因?yàn)槔锩嫱ǔＳ惺卟?？直到后來我去了一家真正的拉面店，他們問我要在肉湯里加多少豬油時(shí)，我才質(zhì)疑這個(gè)想法。那天我的臉...

#33

松餅比麥當(dāng)勞的炸薯?xiàng)l含有更多的卡路里

#34

谷物和面包。適度的大多數(shù)事情都很好，但美國政府幾十年來兜售的可怕的食物金字塔是造成當(dāng)今國家肥胖率高的部分原因

#35

素食薯片

#36

沙拉。不是蔬菜，而是當(dāng)人們吃沙拉醬時(shí)，他們基本上攝入了 80% 卡路里的糖和脂肪。

#37

紅酒和含酒精的康普茶。同樣的“心臟健康”益處可以在一份紅葡萄中找到，而您的肝臟無需為戰(zhàn)斗做準(zhǔn)備，如果您在一個(gè)環(huán)境中喝 4 份葡萄酒，則不算數(shù)。與含酒精的康普茶相同；當(dāng)您的身體優(yōu)先處理酒精時(shí)，您無法獲得任何營養(yǎng)或益處。

#38

令我震驚的是花生醬。我是那些只會抓起一大勺作為“零食”的人。我會想“好吧，吃點(diǎn)蛋白質(zhì)就好了！” 我可能一口就減掉了他媽的 500 卡路里。

#39

口香糖。它們被認(rèn)為是零糖，不是因?yàn)樗鼈兒辛闾?，而是因?yàn)榉萘浚? 薄荷糖）含有少于 0.5 克。根據(jù) FDA 標(biāo)簽要求，允許將其標(biāo)記為不含糖。

#40

含糖麥片“讓你膽戰(zhàn)心驚”一般的早餐習(xí)慣。也許所有的加工食品......

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